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技擊自衛術訓練課程將會由淺入深地介紹自衛術的基本概念及原理

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技擊自衛術訓練課程將會由淺入深地介紹自衛術的基本概念及原理

技擊自衛術訓練課程將會由淺入深地介紹自衛術的基本概念及原理,適合初學者踏出拳術運動的第一步,課程內容以教授身體四肢槓桿原理為主,利用較小的力量來有效對抗敵人的襲擊。此外,每堂均會集體進行伸展運動、基本的手部及腳部運動及一些趣味遊戲。基本訓練內容 <br />
(當中包括一系列中國拳法及腳法動作) <br />
身體素質訓練、套路、步法、拳腿組合訓練、肘膝組合訓練、拳腿、肘膝擊靶練習和摔法及 擒拿訓練等。另外有功力、抗打、倒功、閃躲防守及實戰搏擊訓練等。

2589 天, 3 時, 9 分 前建立
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